Ziele des Kurses:

•     Stressabbau
•     sich selbst "wieder" oder "neu" Entdecken
•     Schwierige Zeiten aktiver gestalten können - Selbstwirksamkeit
•     Blickwinkel verändern um Beziehungen oder Situationen hilfreicher gestalten zu können
•     gelassener und ruhiger werrden
•     Entspannungsmomente im Leben einbauen
•     Selbstwertgefühl steigern
•     Kommunikations positiv verändern

 

Damit dies gut gelingt, werden unten stehende Inhalte im Kurs vermittelt bzw. geübt.

•     Achtsam sein mit sich selbst - Selbstfürsorge
•     Achtsam den Moment wahrnehmen - im Hier und Jetzt sein
•     Gefühle wahrnehmen und akzeptieren-aushalten lernen
•     Alltagstaugliche Übungen/jederzeit einsetzbare Übungen
•     erweiterte Entspannungsübungen erlernen
•     achtsame Kommunikation mit sich und den anderen
•     Raum für eigene Themen und Anliegen

Zur Anmeldung bitte hier klicken.

Der Kurs kann hilfreich sein für Menschen,

•     die beruflichen oder privaten Stress haben.
•     die sich erschöpft, niedergeschlagen, ängstlich oder antriebslos fühlen.
•     die in einer Krise stecken
•     die ihr Selbstbewusstsein stärken wollen
•     die im Gesundheitswesen, in therapeutischen oder sozialen Berufen tätig sind.
•     die in Unternehmen, Schulen und öffentlichen Einrichtungen arbeiten.
•     die sich nach mehr Lebensfreude und persönlichem Wachstum sehnen.

 

Ablauf des Kurses:
 

9 Temine á 1,5 Stunden. Nach wissenschaftlichen und neurophysiologischen Kenntnissen ist es wichtig, Neues im Alltag zu erproben. Deshalb gibt es zwischen den Terminen Erfahrungspausen.

Innerhalb dieser Pausenwochen kannst Du Erfahrungen sammeln und erproben, was Dir gut gelingt und was für Dich in Deiner jetztigen Situation als hilfreich erscheint.  In dieser Zeit bekommst Du "Hausaufgaben" mit.

Während des Kurses führst Du ein "Tagebuch".


Kosten: 180€

Kurstermine:

20.09.23/27.09.23/11.10.23/18.10.23/25.11.23/15.11.23/22.11.23/29.11.23/13.12.23

 

Die Kosten können auch monatlich oder pro Kursmodul bezahlt werden.

Und hier noch eine Verlinkung zu einer Studie zum Thema Achtsamkeit. Dafür bitte hier klicken .

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